Mindfulness
Prova på Mindfulness
Under oktober och november har du möjlighet att delta vid prova-på tillfällen som kommer att erbjudas online. Detta är den perfekta introduktionen för dig som är ny och vill få en snabb inblick i det teoretiska och praktiska.
Är du intresserad?
Jag annonserar dag och tid via kurser.se
Varför Meditation?
Fördelarna med meditation är många. Tänk att denna handling, att rikta sin uppmärksamhet inåt, kan ha en så stor inverkan på vårt välmående.
Att sitta ner med intentionen att stilla sitt sinne är en konstform som inte lämnar någon oberörd. Det fina är att hur du än gör så är du alltid precis där du ska vara.
Välkommen att utforska din mindfulnessresa tillsammans med mig.
Recension
“Ta med dig att du varit en fantastisk ledstjärna genom hela kursen och att du är verkligen rätt man på rätt plats. Tack för en härlig upplevelse som jag kommer att ta med mig framåt.”
- Deltagare i introduktionskursen
Njut av varje flyende ögonblick
Meditation är att öva på att medvetet rikta och bibehålla uppmärksamheten.
Att meditera är att finna modet att återvända till varje flyende ögonblick, ditt liv.
Det är ett öppnande av hjärtat gentemot tingens natur, utan att vända bort eller döma.
Teaching
”May I be as loving and compassionate as I can be.
If I can’t be loving and compassionate in this moment, may I be kind.
If I can’t be kind, may I be nonjudgemental.
If I can’t be nonjudgmental, may I not cause harm.
If I cannot not cause harm, may I cause the least harm possible.”
— Larry Yang
Kurser
i Mindfulness Meditation
Introduktionskurs
Denna kurs är utformad för dig som hört en del om meditation, vilket väckt ett intresse, och som nu känner en längtan efter att få komma igång. Eget praktiserande mellan varje möte tillåter oss att dela erfarenheter med varandra och samtala om materialet. Tonvikten ligger på att reflektera över hur mindfulness kan implementeras i ens vardag. Välkommen oavsett tidigare erfarenheter.
Lindra smärt-upplevelsen
Denna kurs riktar sig till dig som vill uppleva den lindrande effekt som mindfulness har på upplevelsen av smärta. För många är detta ett ovärderligt komplement (till annan vård) som underlättar livet.
Mindfulness upplevelsen resulterar vanligen i ökad ödmjukhet och förståelse för lidandet vilket i sig förbättrar välmåendet.
Föreläsningar & workshops
Jag håller i uppskattade föreläsningar och workshops hos föreningar, i skolor, bibliotek och företag.
Vill ni att jag kommer ut till er verksamhet?
Ta kontakt och berätta om era önskemål.
Studieförbundet Kungsbacka
Fler kurstillfällen till våren
Studieförbundet Mölnlycke
Vårens kurstillfällen utannonseras inom kort.
Är du intresserad av att utforska Mindfulness?
Skicka en intresseanmälan till mig så håller jag dig uppdaterad om kommande event.
Intresseanmälan
Buddhistiska arvet
Den Mindfulness som utövas i väst idag har sina rötter inom buddhismen. Vilken är en mångtusenårig muntlig tradition som förts vidare och förvaltats av de människor som praktiserat den. Jag känner tacksamhet och vördnad över att vara delaktig i att föra detta arv vidare till kommande generationer.
Med djupare utövande av Mindfulness blir buddhistisk psykologi och filosofi fundamentala aspekter av praktiserandet. De främjar kontemplation på sätt som öppnar upp för djupare förståelse och insikter vilket utvecklar ens praktiserande på och vid sidan av kudden.
Jag hämtar ofta inspiration från buddhismens rika tradition till utformningen av föreläsningar, workshops och kurser. För att tillgängliggöra visdomen blir den situationsanpassad. Jag uppmuntrar utforskandet av buddhistiska seder då de förbereder sinnet för djupare insikter och förståelse (på sätt som blev tydligt först i efterhand).
Var och en kan utöva mindfulness meditation.
Recension
“Jag har inte känt mig så här djupt avslappnad på länge.”
— Therése L.
Dikt
“Willing to experience aloneness, I discover connection everywhere;
Turning to face my fear, I meet the warrior who lives within;
Opening to my loss, I gain the embrace of the universe;
Surrendering into emptiness, I find fullness without end.
Each condition I flee from pursues me,
Each condition I welcome transforms me.
And becomes itself transformed, Into its radiant jewel-like essence.
I bow to the one who has made it so, Who has crafted this Master Game;
To play it is purest delight;
To honor its form — true devotion.”